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안녕하세요
비타민B는 수용성이라 고함량으로 섭취하는게 좋고 그래야 피로개선도 체감이 된다던데 사실인지 문의드립니다. 만약 그렇다면 한도치는 없고 높을수록 좋은건가요?
스마타민 멀티비타민 비타민 B군도 300% 대, 800%대 4000% (B12) 대인데 이정도로도 피로개선이 체감되는지 문의 드립니다
밑에글 답변해주신거 읽어보니
"혹시 다른 브랜드 제품들과 비교하고 싶다면,
인터넷, 광고물, 주위에서 현혹되는 제품이 있다면,
해당 제품의 성분함량을 첨부해서 문의해주시기 바랍니다."
라고 적어주셔서 실례가 되지 않는다면 타사제품과 비교 드려도 될까 여쭤봅니다
https://smartstore.naver.com/doctorcheck/products/6395869112?n_media=27758&n_query=%ED%88%AC%ED%8D%BC%EB%8D%B0%EC%9D%B4%EC%A2%85%ED%95%A9%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC&n_rank=2&n_ad_group=grp-a001-02-000000037592524&n_ad=nad-a001-02-000000265413076&n_campaign_type=2&n_mall_id=ncp_1oaz4e_01&n_mall_pid=6395869112&n_ad_group_type=2&n_match=3&NaPm=ct%3Dlpjv73ig%7Cci%3D0yO0000zgQrz%5Fd8e21pN
%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D36527930f80c0ddbbed9a44f41cf0e7687fe8be1
투퍼데이 종합비타민이라고 하는데 스마타민 멀티비타민보다 대부분 함량이 높고 특히 비타민B군 함량이 압도적으로 높습니다
위 타사 제품은 가격이 스마타민 멀티비타민의 3배인지라 함량이 높아야될수 밖에 없기도 한데 일일영양성분치에 대한 비율이 적게는 2000% 대에서 많게는 7000% (B12) 가 넘는데 이렇게 높아도 괜찮은건가요?
가격외에 타사제품 대비 스마타민 멀티비타민의 장점이 있다면 알려주시면 감사드리겠습니다
감사합니다
-> 안녕하세요.
타제품을 콕집어서 질문하시면 답변드리기 쉽습니다.
비타민B1, B2, B3, B5(판토텐산), B6, 비오틴, 엽산, B12를 묶어서 비타민B군이라고 합니다.
이들은 식사로 섭취하는 것보다 훨씬 더 많은 양을 보충할 때 건강에 유익하다고 알려져 있지만,
무한정 용량에 비례해서 효용이 증가하는 것은 아닙니다.
비타민B군은 1회 섭취당 최대흡수량이 제각각입니다.
비타민B1은 10mg 이내, 비타민B2는 25mg 이내, B3와 B6는 대부분 흡수됩니다.
그래서 B군이 5~10mg 정도 들어 있는 보충제를 1일 2~3회 식사 때마다 보충하면
B군을 균형있게 많은 양을 흡수할 수 있고, 장기적으로 안전하고 효율적인 방법입니다.
이보다 더 많은 양을 섭취한다고 추가적인 효용가치(피로개선)가 있지는 않다고 봅니다.
일일영양성분치에 대한 비율은 안전성에 대한 정보가 아니라
음식으로 먹는 양 대비 얼마나 많은 양인지에 대한 비교 정보입니다.
각 영양성분에 대한 안전성은 상한섭취량을 기준으로 합니다.
즉, 영양소기준치 대비 수 백%를 섭취해도 상한섭취량 이내면 안전합니다.
시중에는 비타민B군이 각각 50mg, 100mg씩 들어 있는 보충제도 있는데,
이들을 1일 2~3회 먹으면 비타민B6는 상한섭취량 100mg을 초과하게 됩니다.
비타민 B6를 과량 섭취하면 추가적인 효용가치는 증가하지 않으면서
간의 일부 해독기능을 감소시킬 수 있고,
감각신경병증(팔다리 통증과 무감각)이라는 신경학적 부작용이 나타날 수 있어
비타민 B6의 상한섭취량은 1일 100 mg로 설정되었습니다.
실제 이런 부작용 의심사례로 문의해오는 분들이 있어서 섭취를 중단하라고 합니다.
이제까지 시행된 많은 인체시험 결과에서
비타민B군의 용량에 무한정 비례해서 치료적/영양학적 이익을 보여주지 못했고,
오히려 비타민 B6의 경우 부작용/독성 위험을 증가시켰으므로,
일반인이 지나치게 많은 양의 비타민 B군을 장기간 섭취해야 할 합리적인 이유는 없어 보입니다.
비타민B군을 많이 섭취한다고 피로개선 효능이 의미있게 증가되지 않습니다.
피로개선은 수면, 휴식, 스트레스 조절, 스트레칭 등 여러가지 요소들이 복합적으로 작용합니다.
문의하신 제품은 1일 2~3정 섭취하는 것은 안전하고 유익해 보입니다.
스마타민 멀티비타민을 1일 2~3정 섭취하는 것과
가격은 3배 정도 비싼데, 안전성과 효용가치는 별 차이가 없어 보입니다.
가격 외에 스마타민 멀티비타민의 특별한 장점은 더 없어 보입니다.
참고로 한국은 건강기능식품 품질 부적합 적발시 영업정지 등 행정처벌이 강하기 때문에
매출 규모가 큰 제조사일수록 품질관리를 더 철저히 하는 경향이 있습니다.
지난 15년간 경험으로 스마타민 제조사 코스맥스바이오의 품질관리는 믿을만하게 철저합니다.
미국은 행정처벌이 약해서 함량 품질 미달 제품이 흔하지만,
한국산 제품과 한국법 규정에 맞게 생산되어 수입된 제품은 함량 품질을 믿을만합니다.
