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.안녕하세요.
스마타민 전 제품 다 당뇨환자이면서 흡연을 많이 하는 사람이 먹어도
되는 영양제일까요?
그리고 마그네슘이 따로 나올 예정은 없으신가요?
마그네슘은 가장 효과를 많이 봐서 따로 챙겨먹고 있거든요.
마지막으로 현재 쌀 마그니슘을 먹고 있는디 쌀 마그네슘이 일반 마그네슘과 다른 점이 무엇인지 궁금합니다.
-> 안녕하세요.
스마타민 전 제품 당뇨환자이면서 흡연을 많이 하는 사람이 먹어도 됩니다.
비타민에 비판적인 일부 전문가들은 흡연자는 비타민E, 베타카로틴, 루테인 등의 항산화제는 먹지 말라는 경우도 있지만,
흡연자는 항산화제가 쉽게 고갈되고 항산화제의 필요성이 증가하므로 담배를 끊던가 항산화제를 늘릴 필요가 있다고 봅니다.
비타민 전문가들은 합성 베타카로틴은 산화적 손상의 우려가 있으므로 천연 베타카로틴을 먹으라고 합니다.
합성 베타카로틴은 주로 분말 형태로서 주로 미국산 멀티비타민 정제에 포함되고,
천연 베타카로틴은 주로 액상 형태로서 스마타민 쿨캡슐에 포함됩니다.
참고로 액상 비타민C는 물에 녹인 후부터 보관기간이 길어질 수록 산화적 손상의 가능성이 증가할 수 있으므로
액상 비타민C 음료는 먹지 말고, 정제나 분말 형태의 비타민C만 섭취하라는 것과 비슷합니다.
스마타민에서 마그네슘 제품만 따로 나올 예정은 없습니다.
마그네슘은 다른 미네랄들과 함께 필요한 영양소로서 장기적으로 단독으로 먹기보다는
멀티미네랄 형태로서 다른 미네랄들과 균형있게 섭취하는 것이 장기적으로 더 좋습니다.
일반적으로 식사를 잘하는 사람은
스마타민 블루파우더나 멀티비타민미네랄을 1일 1~2회 장기간 섭취하면,
마그네슘이 부족하지 않고, 별도의 마그네슘 제품이 필요하지 않지만,
단기적으로 추가 마그네슘이 필요한 경우에는 단기간 마그네슘을 추가해도 됩니다.
장기적으로는 마그네슘 단일제만 먹는 것보다는 멀티미네랄 형태로 먹는 것이 좋습니다.
쌀 마그네슘은 유기산이 많을 것으로 추정되는 원료로서
단순 이론상 유기산염 마그네슘은 무기물염 마그네슘에 비해 흡수율이 높다고 생각되지만,
마그네슘의 흡수와 배설은 개인의 마그네슘 저장량과 섭취량에 따라 흡수율과 배설량이 크게 달라지고,
마그네슘은 어떤 형태의 원료이든 대부분 쉽게 잘 흡수되므로
장기적으로 섭취하는 마그네슘 원료를 특별히 골라 먹어야할 이유는 없다고 봅니다.
마그네슘의 상한섭취량은 성인의 경우 1일 350 mg으로서
이보다 많은 양의 무기물염 마그네슘을 보충할 때 설사가 나타날 수 있습니다.
일반적으로 마그네슘을 장기간 섭취할 때에는 상한섭취량 이내에서 섭취하는 것이 좋습니다.
일부 사람이 단기간 상한섭취량을 초과해서 섭취할 때에 설사가 나타난다면,
무기물염 마그네슘 대신 유기산염 마그네슘을 선택하는 것은 의미가 있어 보입니다.
