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안녕하세요~^^

제가 컴퓨터를 많이 하는지라 아스타잔틴을 복용하는데, 이게 루테인(10mg)+지아잔틴+아스타잔틴 이렇게 3가지가 함께 들어가 있습니다.

아스타잔틴을 포기하기는 어렵고, 코큐텐은 섭취하고 싶은데 이 제품에 포함된 루테인 20mg이 걱정입니다.

AI와 얘기해보니 논문들에서도 거의 20mg 이하만 사용했고, 유럽식품안전청에서만 1mg/몸무게kg까지 괜찮다는 내용이 있네요.

박사님의 생각을 여쭙습니다!^^

-> 안녕하세요.

여러 전문 자료들에서 루테인은 알려진 부작용이 없다고 합니다.

"루테인은 알려진 부작용이 없습니다."

또는

"11건의 인체 연구에 대한 위험 평가 분석 결과 루테인은 20mg/일 미만의 섭취량에서는 안전할 가능성이 높다고 결론지었습니다."

20mg/일을 초과하는 루테인에 대한 안전성 정보는 부족합니다.

혹시 20mg/일을 초과하는 루테인이 걱정되시면,

루테인 없는 아스타잔틴 또는 코큐텐 제품을 찾아보시기 바랍니다.

저는 개인적으로 루테인 부작용을 걱정하지 않으므로

코큐텐루테인을 1일 2회(루테인 1일 40mg) 먹는 날이 종종 있고,

아스타잔틴과 지아잔틴은 비싸서 잘 안 먹습니다.