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임산부가 섭취해도 되나요?

1. 멀티비타민미네랄
2. 비타민D
3.쿨캡슐

위3개를 현재 먹고 있는데 추가로 먹으면 좋은게 어떤게 있을까요?
(비타민c, 엽산, 철분...?)


그리고 혹시 콜라겐은 먹으면 안되나요???

-> 임신, 수유 중에 섭취해도 좋습니다.

1. 멀티비타민미네랄
2. 비타민D
3.쿨캡슐

임신, 수유기에 섭취하면 아주 좋은 구성입니다.

위 세 가지를 섭취하면서

비타민C 1000mg 정제를 1~2알 추가하면 더 좋습니다.

엽산은 추가로 섭취할 필요가 없습니다.

멀티비타민미네랄에 충분히 들어 있으므로 

엽산제를 추가하면 비용 낭비입니다.

철분제는 임신 3~4개월 이후부터 출산 때까지

의사의 지시에 따라 추가하면 됩니다.

혈액중에 철이 부족할 때만 철분제를 보충합니다.

철이 지나치게 많으면 건강에 좋지 않습니다.

콜라겐 제품은 임신부에 대한 인체시험 자료가 부족하므로

먹으면 된다 안된다 판단하기 어렵습니다.

임신기간에 꼭 필요한 영양소는 아니므로 먹지 않는 것이 안전하고 안심됩니다.

임신과 수유 기간에 보충하면 좋은 필수영양소들은

1. 멀티비타민미네랄: 1일 2~4알
2. 비타민D: 1일 1~2알
3.쿨캡슐: 1일 2~4알

4. 비타민C: 1일 1~2알입니다.

비타민C는 정제나 분말제를 추천하고,

액제(음료)는 산화 가능성이 있으므로 추천하지 않습니다.

좋은 결과가 있기를 기원합니다.