> jayoung3133 ´Ô²²¼ ¾²½Å±Û ÀÔ´Ï´Ù. > >
ÇöÀç [½º¸¶Å¸¹Î ÄÚÅ¥ÅÙ ·çÅ×ÀÎ ]ÁÖ¹®ÇÏ¿© ¼ö·ÉÇß½À´Ï´Ù.
ÇöÀç Àú´Â ´Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦·Î
Vitamin E (as d-alpha tocopherol) 400 IU¸¦ ÇÏ·ç µÎ ¹ø º¹¿ë(ÃÑ 800 IU/ÀÏ)ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1.
[½º¸¶Å¸¹Î ÄÚÅ¥ÅÙ ·çÅ×ÀÎ]À» ÇÏ·ç 2¹ø(1ȸ 2Á¤) º¹¿ëÇÏ¿© ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 ÃÑ400mgÀ» ÇÏ·ç¿¡ º¹¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·³ [½º¸¶Å¸¹Î ÄÚÅ¥ÅÙ ·çÅ×ÀÎ]¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹ÎE¿Í ºñŸ¹ÎAµµ (ÇÏ·ç 1Á¤ º¹¿ëÇÒ ¶§º¸´Ù)4¹èÀÇ ¿ë·®À¸·Î º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥,
ÀÌ °æ¿ì Á¦°¡ º¹¿ëÇÏ´Â ºñŸ¹ÎE(ÇÏ·ç 800 IU)µµ ÀÖÀ¸´Ï±î,
ÇÏ·ç¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â ºñŸ¹ÎE°¡ ³Ê¹« ¸¹Àº °Ô ¾Æ´Ñ°¡ ÇÏ´Â Àǹ®ÀÌ µé°í,
¶Ç ºñŸ¹ÎA¸¦ 150 mcgRE*4 = 600 mcgRE º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±¦ÂúÀº ¿ë·®Àΰ¡¿ä?
2.
¶Ç ¸¸¾à, ÇÏ·ç¿¡ ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 º¹¿ë¾çÀ» 1200mg À¸·Î ³ôÀ̸é,(¾Æħ, Á¡½É, Àú³á¸¶´Ù 400mg¾¿)
[½º¸¶Å¸¹Î ÄÚÅ¥ÅÙ ·çÅ×ÀÎ]¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹ÎE¿Í ºñŸ¹ÎAµµ (ÇÏ·ç 1Á¤ º¹¿ëÇÒ ¶§º¸´Ù)
12¹èÀÇ ¿ë·®À¸·Î º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°Ô ¹®Á¦°¡ ¾ø´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
´äº¯ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
-> Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ¼ºÀÎÀÇ 1ÀÏ ÃÖ´ë°ü¿ë·®Àº
ºñŸ¹ÎA 3,000 mcg RE (retinol equivalence, 10,000 IU),
ºñŸ¹ÎE 540 mg ¥á-TE (alpha-tocopherol equivalence, 810 IU)ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì±¹¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â ºñŸ¹ÎEÀÇ 1ÀÏ ÃÖ´ë°ü¿ë·®Àº 1,000 mg ¥á-TE (1,500 IU)ÀÔ´Ï´Ù.
ÄÚÅ¥ÅÙ°ú ·çÅ×ÀÎÀº 1ÀÏ ÃÖ´ë°ü¿ë·®ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. (ºÎÀÛ¿ëÀ̳ª µ¶¼ºÀÇ À§ÇèÀÌ Àû½À´Ï´Ù.)
ÄÚÅ¥ÅÙ·çÅ×ÀÎÀº ºñŸ¹ÎA¿Í ºñŸ¹ÎE°¡ ÁÖ¼ººÐÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. (ºñŸ¹ÎA¿Í EÀÇ ¾çÀº Àû½À´Ï´Ù.)
ÄÚÅ¥ÅÙ·çÅ×ÀÎ 4¾Ë¿¡ ºñŸ¹ÎA´Â 150 mcg x 4 = 600 mcg, ºñŸ¹ÎE´Â 1.675 mg x 4 = 6.7 mg µé¾î ÀÖ°í,
ÄÚÅ¥ÅÙ·çÅ×ÀÎ 12¾Ë¿¡ ºñŸ¹ÎA´Â 150 mcg x 12 = 1,800 mcg, ºñŸ¹ÎE´Â 1.675 mg x 12 = 20.1 mg µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
1ÀÏ ºñŸ¹ÎE 800 IU¿Í ÄÚÅ¥ÅÙ·çÅ×ÀÎ 4¾Ë¾¿ Àå±â°£ ¸Ô´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸,
1ÀÏ ºñŸ¹ÎE 800 IU¿Í ÄÚÅ¥ÅÙ·çÅ×ÀÎ 12¾ËÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù(¹®Á¦¾ø´Ù)°í Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. (¾ÈÀüÇÏ°í À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â °úÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù)
°í¿ë·®(Ä¡·á¿ë·®) ¿ä¹ýÀº Àü¹®°¡ÀÇ Áöµµ(°üÂû) ÇÏ¿¡ ´Ü±â°£¸¸ ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.