> replay333 님께서 쓰신글 입니다.

블루파우더1포+쿨캡슐1알+비타민D1알+ 타사 마그네슘 까지 먹고 있는데
루테인1알도 추가해서 먹어도 되나요?

-> 코큐텐루테인 1알 추가해서 먹어도 됩니다.
매우 안전합니다.
함께 섭취하면 더 좋습니다.

위 조합을 1일 2회 (식사 직후) 섭취해도 안전하고 유익합니다.
(타사 마그네슘 용량은 모르므로 제외)

> 지혜 님께서 쓰신글 입니다.

미네랄을 챙겨 먹는게 좋다고 해서 알아보고 있는데 마그네슘 함량이 높은 걸로 선택하라 하더라구요.
스마타민에는 그걸 충족할만한 것이 있을까요?
현재 여기서 유산균, 비타민, 비타민D, 오메가 섭취 중입니다


-> 스마타민 제품에는 블루파우더, 멀티비타민미네랄이 있습니다.

영양제로 마그네슘을 보충할 때
식약처에서 권장하는 일일섭취량은 94.5~250 mg이고,
부작용이 없는 상한섭취량은 350 mg(성인 기준)입니다.

특정 질환이나 영양결핍으로 인해
단기적으로 많은 양의 마그네슘을 보충할 필요가 있는 경우가 아니라면
일반적으로 1일 100~200 mg 정도를 장기적으로 섭취하면 안전하고 유익합니다.

블루파우더 1포 또는 멀티비타민 2정에는 마그네슘이 100 mg 함유되어 있으므로
1일 블루파우더 1~2포 또는 멀티비타민 2~4정 섭취하면
마그네슘을 비롯한 대부분의 비타민과 미네랄을 균형있게 섭취할 수 있습니다.

> 치치 님께서 쓰신글 입니다.

종합 비타민제를 구매하려다 Vb 군제품인블루파우더 가 눈에 띄여서요
블루를 복용하면 성분중 빠져있는 성분들은 (A/C... 등) 멀티를 구매해야하나요?
두개가 다 비타민제다보니 멀티에 포함되어있는 Vb 군과 블루의 B군이 겹쳐서 과복용하게 되는건아닌지요 ?

두개를 구매해야 한다면 어떻게 나눠 복용함 될까요?



-> 블루파우더는 쿨캡슐과 함께 섭취하면 좋습니다.
블루파우더에 없는 베타카로틴과 비타민E가 쿨캡슐에 있습니다.

블루파우더와 멀티비타민을 둘 다 구매한다면,
1회 블루파우더 1포 또는 멀티비타민 2알을 다른 식사 때 번갈아 섭취하면 됩니다.
블루파우더와 멀티비타민을 한 번에 섭취하면,
일부 영양소들은 흡수율이 줄어들기 때문에 비용적으로 손해입니다.