> ehdduq62 님께서 쓰신글 입니다. > >
학교 교수님이 비타민d의 중요성을 많이 강조하셔서 관심을 갖게 되었는데요.
우울증, 무기력증, 골다공증 등 예방에 도움이 된다고...
저희가족 모두 실내생활을 많이해서 비타민d가 부족할 것같아 꾸준히 먹으려고 하는데, 시중에
다른제품들을 보니 고형제도 있고, 가격은 좀 나가지만 드롭형이 흡수가 잘된다고 밥이나 반찬에 뿌려먹거나 하더라구요.
이 제품은 액상인데, 드롭형을 그냥 캡슐에 보관한 건가요? 흡수율이나 효과가 어떠한지 궁금합니다. 또 오메가3 제품에 포함된 ALA가 조금 포함되어있는데, 의미있는 수치인지 궁금해요.
-> 비타민D는 지용성으로서 기름에 잘 녹고 물에는 잘 녹지 않습니다.
비타민D를 섭취하면 기름성분이 몸에 흡수되는 과정으로 비타민D도 몸에 흡수됩니다.
비타민D 원료는 기름에 녹인 액상 원료와 건조분말 원료가 있는데,
액상 원료가 건조분말 원료에 비해 흡수율, 흡수속도가 상대적으로 더 높습니다.
건조분말 원료는 위장에서 기름성분에 녹은 후에 몸에 흡수되기 때문입니다.
연질캡슐, 액상(drop) 제품은 액상 원료로 만들고, 정제(고형)나 분말 제품은 건조분말 원료로 만듭니다.
스마타민 비타민D는 액상 원료로 만들었고,
비타민D를 녹이는 기름성분으로 오메가3(ALA)가 풍부한 아마씨유를 이용했습니다.
시중의 일반 비타민D 액상/연질캡슐 제품에는 일반적으로 저렴한 오메가6 오일을 이용합니다.
평소 식사에서 오메가6는 지나치게 많고 오메가3는 부족하기 때문에
비타민D 연질캡슐에서 오메가6 대신 오메가3를 섭취하는 것은 적은 양이지만 영양적으로 의미가 있다고 봅니다.
