제조일자 2024년 4월 11일, 소비기한 2027년 4월 10일
For International Customer SMARTAMIN VITAMIN D 1000 IU - Vitamin D 1000 IU 300 mg x 60 capsules - Take 1 capsule daily with water after meal. Each capsule contains; Vitamin D 25 mcg (1,000 IU)
안녕하세요.
비타민 D 복용에 대해 여쭈어 보겠습니다.
저희 딸 아이들(10세, 8세)이 매일 아침 식후에 한 알씩 복용하고 있습니다.
복용량에 큰 무리가 없는지요? 그리고 혹 위장 장애와 같은 부작용이 있나요?
좋은 제품, 저렴한 가격으로 만들어 주셔서 대단히 감사합니다.
-> 안녕하세요.
아이들이 비타민D 1알씩 섭취해도 무리가 없습니다. 적절한 양입니다.
일반적으로 위장장애와 같은 부작용의 가능성은 매우 적지만, 개인차가 있을 수 있습니다.
일반적으로 음식과 함께 섭취하면 위장장애의 가능성이 더 줄어듭니다.
감사합니다.
비타민D를 섭취하더라도 칼슘은 따로 복용해야 하나요?
몇 년전 골다공증 위험 판정을 받았습니다.
-> 비타민D만 먹는 것보다 칼슘과 함께 먹는게 좋고,
칼슘과 비타민D만 먹는 것보다 종합영양제로 먹는게 좋습니다.
블루파우더나 멀티비타민을 충분히 섭취하면서
(블루파우더의 칼슘 원료는 흡수율이 높은 구연산칼슘입니다)
추가로 비타민D, 칼슘제를 더 섭취하는 것이 좋습니다.
> 키노 님께서 쓰신글 입니다. > > 인터넷으로 비타민D에 대해 찾아봤습니다. > > 비타민D는 지용성이고, 과다복용시 여러 부작용을 일으킬수있으므로 하루에 권장량(600~800IU?)까지만 먹어야한다는 전문가 의견도 있고.. > 하루 4000IU까지는 꾸준히 먹어도 괜찮다는 전문가 의견도 있더라고요. > > 하루에 몇IU까지가 매일 먹어도 안전할지요. > 평밤한 도시인 기준으로 비타민D 1000 하루에 몇알까지 먹어도 되나요?
-> 최근 비타민D에 대한 연구결과들은 과거 전문가들의 견해와 많은 차이가 있습니다.
과거의 견해는 비타민D는 햇볕을 쬐면 피부에서 충분히 생성되므로 많은 양의 비타민D 보충이 불필요하고,
과량의 비타민D를 장기간 보충하면 비가역적이고 치명적인 부작용의 위험이 있다고 여겨져
다수의 전문가들은 비타민D를 1일 1000 IU 이내로 보충하도록 권고했고,
한국식약청은 비타민D 함유 건강기능식품의 1일 상한섭취량을 400 IU로 정했습니다.
최근의 견해는 비타민D가 부족한 사람이 급증하고 있고(햇볕이 쬐는 사람이 적고 비타민D 검사법이 쉬워져서)
상당수 사람들이 보다 많은 양의 비타민D를 보충하는 것이 건강에 유익하다는 연구결과들에 따라
한국식약청은 1알당 1000 IU의 비타민D를 함유하는 건강기능식품의 판매를 허용했습니다.
아직 전문가마다 의견차이가 있지만 평범한 도시인은 1일 3000 IU 이내로 섭취하면 안전합니다.
저는 1일 블루파우더 2포와 비타민D 1000 IU 2알씩 1일 총 2600 IU를 먹습니다.
개인마다 일조량과 비타민D 수치 차이가 크기 때문에
일조량이 적거나 병원검사에서 비타민D 수치가 낮은 사람들은 비타민D를 더 많이 보충할 필요가 있고,
반대로 일조량이 많거나 비타민D 수치가 정상인 사람들은 비타민D를 더 적게 섭취해도 됩니다.
멀티비타민에도 비타민D가 있는데요,
이 제품을 추가 복용할 필요가 있나요?
-> 블루파우더와 멀티비타민에 비타민D가 있는데도 비타민D 제품을 추가로 출시한 이유는
블루파우더나 멀티비타민을 섭취하는 사람도 비타민D를 추가로 섭취하면 유익하기 때문입니다.
인구의 절반 이상이 비타민D 부족이고, 일조량이 적을수록 비타민D 부족이 심합니다.
병원에서 비타민D 농도를 검사해보고 비타민D를 보충해도 되고, 검사 없이 비타민D를 보충해도 됩니다.
(비타민D를 추가로 보충해도 안전합니다.)
이제품은 중국산인가요~
-> 제품은 국산입니다.
비타민D는 스위스 DSM 원료이고,
아마씨유는 독일 Henry Lamotte 원료입니다.
